Vous souhaitez sortir de vos schémas de pensée habituels pour réfléchir à une problématique ou à un sujet donné ? Changer de regard pour trouver des solutions ou des idées nouvelles ?
Je vous propose ci-dessous les consignes pour tester en autonomie un outil d’auto-coaching que j’utilise régulièrement pour répondre à ce besoin.
Outil d’auto-coaching : les casquettes
Les différentes casquettes représentent les états d’esprit que nous pouvons endosser, à tour de rôle, vis-à-vis du sujet ou d’une problématique choisie :
- La neutralité : énoncer les faits, purement et simplement.
- Les émotions : laisser parler le cœur et les émotions.
- Le pessimisme : souligner les dangers, les peurs, les craintes…
- L’optimisme : décrire les rêves et les espoirs (sans censure).
- La créativité : énoncer toutes les idées, mêmes farfelues.
- L’organisation : prendre du recul sur les pistes de réflexions.
✍🏼 Faites l’exercice :
Identifiez un sujet ou une problématique et endossez les différentes casquettes pour faire le tour des états d’esprit.
Prenez le temps de vous imprégner de chaque casquette, dans l’ordre que vous voulez, à condition de terminer avec l’organisation et non le pessimisme.
Par ex : J’aimerais demander un changement de poste au sein de mon entreprise.
- La neutralité : Cela fait x années que je suis dans l’entreprise, j’ai réalisé x projets…
- Les émotions : Je suis attachée à l’entreprise, mais je m’ennuie sur mon poste…
- Le pessimisme : J’ai peur d’être mise au placard si j’exprime mon désir de changement…
- L’optimisme : Je rêverais que l’on me propose le poste de…
- La créativité : Je pourrais créer une vidéo pour démontrer que je sais…
- L’organisation : Je dois évaluer la faisabilité et le timing de mes pistes.
FAITES-VOUS ACCOMPAGNER :
Faites appel à un coach professionnel pour trouver vos propres solutions, à votre rythme !
Le secret pour avancer, c’est de faire le premier pas 👇🏼
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Bien que cela soit, encore aujourd’hui, vivement encouragé en entreprise et que cela nous donne l’illusion de gagner du temps… être multitâche nuirait à notre productivité.
👉 Je vous invite à poursuivre votre lecture avec l’article : Être multitâche : est-ce un mythe ou un super-pouvoir ?
